初一刚入学时，我最怕听到"考试"两个字。记得那次月考，我盯着试卷上的数学题，手心全是汗，连最简单的计算都算错了。不过现在的我已经能和考试焦虑和平相处了，这中间藏着三个小秘诀。
第一个秘诀是给考试"量身高"。以前我总觉得考试像座大山，压得人喘不过气。后来班主任王老师说："考试就像量身高，只是看看你最近长高了多少。"这句话让我豁然开朗。现在每次复习前，我都会画个"能力树"：树干写上要考的知识点，树枝分成长得好的和需要浇水的部分。比如上周模拟考，我的现代文阅读是粗壮的树枝，而文言文翻译还是嫩芽，这样复习时就清楚该重点看哪里了。
第二个法宝是给自己装"信心电池"。有次英语考试前紧张得肚子疼，妈妈教我每天对着镜子说："今天的我又比昨天多会了三个单词！"刚开始觉得傻乎乎的，但坚持说了一周后，发现自己真的能记住更多知识点。现在我的课桌上贴着张便利贴，上面画着充电符号，旁边写着："电量满格，随时待命！"
最近我还发明了"呼吸泡泡法"。考试铃响前，我会闭上眼睛想象自己在吹泡泡：吸气时数三下，泡泡慢慢变大；呼气时数五下，泡泡轻轻飘向教室外的梧桐树。上周期末考，当做到最后一道难题时，监考老师都发现我的嘴角挂着微笑——其实我正在心里看泡泡在阳光里折射出彩虹呢！
这些方法就像我的三把钥匙，帮我打开了从容应考的大门。现在的我明白，考试焦虑就像影子，当我们迎着阳光成长时，它自然会被甩在身后。
初一刚入学时，我最怕听到"考试"两个字。记得那次月考，我盯着试卷上的数学题，手心全是汗，连最简单的计算都算错了。不过现在的我已经能和考试焦虑和平相处了，这中间藏着三个小秘诀。
第一个秘诀是给考试"量身高"。以前我总觉得考试像座大山，压得人喘不过气。后来班主任王老师说："考试就像量身高，只是看看你最近长高了多少。"这句话让我豁然开朗。现在每次复习前，我都会画个"能力树"：树干写上要考的知识点，树枝分成长得好的和需要浇水的部分。比如上周模拟考，我的现代文阅读是粗壮的树枝，而文言文翻译还是嫩芽，这样复习时就清楚该重点看哪里了。
第二个法宝是给自己装"信心电池"。有次英语考试前紧张得肚子疼，妈妈教我每天对着镜子说："今天的我又比昨天多会了三个单词！"刚开始觉得傻乎乎的，但坚持说了一周后，发现自己真的能记住更多知识点。现在我的课桌上贴着张便利贴，上面画着充电符号，旁边写着："电量满格，随时待命！"
最近我还发明了"呼吸泡泡法"。考试铃响前，我会闭上眼睛想象自己在吹泡泡：吸气时数三下，泡泡慢慢变大；呼气时数五下，泡泡轻轻飘向教室外的梧桐树。上周期末考，当做到最后一道难题时，监考老师都发现我的嘴角挂着微笑——其实我正在心里看泡泡在阳光里折射出彩虹呢！
这些方法就像我的三把钥匙，帮我打开了从容应考的大门。现在的我明白，考试焦虑就像影子，当我们迎着阳光成长时，它自然会被甩在身后。
